Gérer son stress par l’aromathérapie Ateliers & Formations

Objectif

Connaître et apprendre à utiliser les huiles essentielles qui aident à lutter contre le stress et ses différentes manifestations : anxiété, troubles du sommeil, fatigue physique…


Programme

En salle

Présentation des « principales » maladies causées par un stress : Définition, causes et symptômes, proposition de règles hygiéno-diététiques.

  • Stress (lui- même)
  • Anxiété
  • Dépression
  • Troubles du sommeil (Insomnies)
  • Asthénie (Fatigue, épuisement nerveux)

Conseils sur le choix d’huiles essentielles afin de lutter contre le stress et ses différentes manifestations.
Angélique, Basilic tropical, Camomille romaine, Encens, Géranium Bourbon, Lavande fine, Lédon du Groenland, Mandarine, Marjolaine à coquilles, Nard de l’Himalaya, Petit grain bigaradier, Ravintsara, Thym sarriette, Verveine exotique, Tulsi, Ylang- Ylang…
Préparation de quelques recettes aromatiques à base d’huiles essentielles.

Sur le terrain

  • Observation de plantes aromatiques (herbacées, arbustes, arbres) dans le jardin du Rayol, appartenant à différentes familles botaniques (Lamiaceae, Pinaceae, Rutaceae, Myrtaceae…)

Matériel à apporter

Equipement (chaussures, vêtements) adapté à la saison.


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